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Puedes manejar mejor tu apetito cuando tienes un horario de comidas predecible. Ya que saltearte las comidas puede llevarte a comer en exceso en la próxima comida. Agregar 1 o 2 refrigerios bajos en calorías entre comidas puede ayudarte a controlar el hambre. La clave del éxito a largo plazo es tomar decisiones saludables la mayor parte del tiempo. Pero no te pases, e intenta equilibrar con otros alimentos lo que queda del día. Incluso, es probable que descubras que no necesitas reducir tus calorías tanto como lo pensabas.

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